Kivun pelko voi olla useilla este liikkumisen aloittamiselle. Liikkumattomuus kuitenkin heikentää lihaksia ja usein pitkittää selkäkipua. Liikunta aloitetaan maltillisesti, intensiteettiä ja harjoittelun määrää lisätään rauhalliseen tahtiin. (Terveyskylä 2017.)
