Viimevuonna julkaistiin kirjallisuuskatsaus aiheesta HVRT (high velocity resistance training) harjoittelun vaikutuksesta luuston mineraalitiheyteen ikääntyneillä. HVRT harjoittelulla tarkoitetaan harjoittelua, jossa tietty liike suoritetaan eksentrisesti hitaasti ja konsentrisesti nopeasti. Katsaukseen soveltui mukaan 25 eri tutkimusta aiheesta.
Jos havaitaan kohonnut verensokeri ajoissa, on mahdollista kokonaan estää diabeteksen puhkeaminen
Miten saamme enemmän liikkuvia aikuisia? Kannustamalla ja näyttämällä esimerkkiä lapsille liikkuvaan elämäntyyliin, todennäköisyys elämäntyylin jatkumiselle aikuisuuteen moninkertaistuu. Myös tiedon lisääminen liikkumattomuuden haitoista ja liikkumisen hyödyistä on oleellista. Tärkeää olisi myös ymmärtäminen, että liike on oleellisinta. Se, että...
Jokaista kahdeksaa harjoittelevaa kohden voidaan ehkäistä yksi niskakipujakso.
Suomen hallitus sopi vuoden 2024 talousarvioesityksessä kotitalousvähennyksen laajentamisesta kotona tuotettuun fysio- ja toimintaterapiapalveluihin. Fysioterapian kotitalousvähennyksen on tarkoitus tulla voimaan vuoden 2024 alusta.
Kivun pelko voi olla useilla este liikkumisen aloittamiselle. Liikkumattomuus kuitenkin heikentää lihaksia ja usein pitkittää selkäkipua. Liikunta aloitetaan maltillisesti, intensiteettiä ja harjoittelun määrää lisätään rauhalliseen tahtiin. (Terveyskylä 2017.)
