Jos etsit ammattitaitoista hierontaa Vuosaaressa tai Itä-Helsingissä, kannattaa valita meidät, jossa asiakkaan tilanne arvioidaan kokonaisvaltaisesti ja tarvittaessa tehdään yhteistyötä myös fysioterapeutin kanssa.
Juoksun aloittaminen ei vaadi kalliita varusteita tai huippukuntoa – tärkeintä on maltillinen alku ja säännöllisyys. Näin vältyt rasitusvammoilta!
Anna äidille hetki täydellistä rentoutumista hänen tarpeidensa mukaan hieronnan parissa. Hieronta helpottaa lihasjännityksiä, lievittää stressiä ja tuo kehoon keveyden tunteen – täydellinen lahja kiireisen arjen keskelle.
Liikutko liikuntasuositusten mukaisesti vai jääkö lihasvoimaharjoittelu tekemättä? Tässä artikkelissa syitä lisätä viikottaisiin rutiineihisi myös lihasvoimatreenejä!
Moni aloittelija ajattelee, että liikunnan täytyy olla raskasta, hikistä ja hengästyttävää, jotta siitä olisi hyötyä. Todellisuudessa rauhallinen liikunta on erittäin tehokasta – ja usein parhaimpia tapoja aloittaa. Liikunnan ei ole tarkoitus uuvuttaa, vaan vahvistaa kehoa ja mieltä vähitellen. Lisäksi rauhallista liikuntaa jaksat tehdä...
Jalkapohjan kivun yleisimpiä syitä on jalkapohjan kalvon rappeuma eli plantaarinen faskiopatia. Yleisimmin tunnettu nimi on plantaarifaskiitti. Jännekalvon rappeuman syy on usein uusi rasitus jalkaterälle, joka ylittää jännekalvon kestokyvyn. Tällainen rasite voi olla uudet kengät, tavallista runsaampi kävely, juoksu tai seisominen. Ylipaino ja...