Voimaa Vanhuuteen

• Tiistaisin klo 11:30. 

Tunti perustuu iän tuomien muutosten ja toimintaan vaikuttavien osa-alueiden kehittämiseen. Voimaa, tasapainoa ja liikkuvuutta harjoitellaan toiminnallisilla harjoitteilla. Tavoitteena on toimintakyvyn ylläpito ja mahdollisuuksien mukaan sen kehittäminen. Tunti suunnitellaan ryhmän tilanteen ja tavoitteiden mukaisesti, huomioiden myös yksilölliset tilanteet ja mahdolliset vaivat.

• Sarjakortti: 5 x 12€ = 60€. 
• Yksittäinen harjoituskerta 14€ 

Vahva Keho

• Maanantaisin klo 17:15. 
• Yksi vapaa paikka, ilmoittaudu mukaan!
• Tuntiin kuuluu perusteellinen lämmittely, lihaskuntoharjoittelua ja loppuvenyttelyt huomioiden koko vartalo. Kuntoutujien tilanne otetaan huomioon yksilöllisesti ja tuntia suunnitellaan jokainen huomioiden, kuten esimerkiksi yksilölliset tilanteet ja mahdolliset tuki- ja liikuntaelinvaivat. Tuntien tavoitteena on toimivampi, kivuttomampi ja jaksava keho arkeen.
  

• Sarjakortti: 5 x 12€ = 60€
• Yksittäinen harjoituskerta 14€

PhysioPilates

5 x PhysioPilates alkeiskurssi 95€, vetäjänä Fysioterapeutti Karoliina

Järjestetään 15.1.2025 keskiviikkoisin klo 16:30, mukaan otetaan 6 nopeinta ilmoittautunutta.