Tunnit
Pienryhmä tunnit
Kevään pienryhmätunnit 2024 starttaavat launtaisin Niska-hartia-selkäryhmän ja Voimaa Vanhuuteen-ryhmän osalta. Tunneista vastaa liikunnanohjaaja ja fysioterapiaopiskelija Janni. Voimaa Vanhuuteen- ryhmässä on yksi paikka vapaana, ilmoittaudu mukaan!
- Keväällä lauantain Niskahartiaselkä-ryhmä siirtyy ulos Vuosaaren liikuntapuiston läheisyyteen, joten muutama paikka lisää on mahdollista avata. Kysy lisää 0401299390 tai info@sportsari.fi
Janni opiskelee, joten tuntien tarjonta kehittyy tulevina vuosina.
Voimaa Vanhuuteen
- Keväällä torstaisin klo 11:30. Yksi vapaa paikka, ilmoittaudu mukaan!
Tunti perustuu iän tuomien muutosten ja toimintaan vaikuttavien osa-alueiden kehittämiseen. Voimaa, tasapainoa ja liikkuvuutta harjoitellaan toiminnallisilla harjoitteilla. Tavoitteena on toimintakyvyn ylläpito ja mahdollisuuksien mukaan sen kehittäminen. Tunti suunnitellaan ryhmän tilanteen ja tavoitteiden mukaisesti, huomioiden myös yksilölliset tilanteet ja mahdolliset vaivat.
- Sarjakortti: 5 x 12€ = 60€.
- Yksittäinen harjoituskerta 14€
Niska-hartia-selkä
- Keväällä lauantaisin klo 10:00. Ryhmä täynnä, satunnaisia peruutuspaikkoja kannattaa kysellä.
Tuntiin kuuluu perusteellinen lämmittely, lihaskuntoharjoittelua ja loppuvenyttelyt huomioiden koko vartalo, erityisesti niska-hartia ja selän alue. Tuntien tavoitteena on toimivampi, kivuttomampi ja jaksava keho arkeen. Tunti suunnitellaan ryhmän tilanteen ja tavoitteiden mukaisesti, huomioiden myös yksilölliset tilanteet ja mahdolliset vaivat.
- Sarjakortti: 5 x 12€ = 60€
- Yksittäinen harjoituskerta 14€
Physio Pilates
Tulossa