Tunnit

Pienryhmä tunnit

Kevään pienryhmätunnit 2024 starttaavat launtaisin Niska-hartia-selkäryhmän osalta. Tunneista vastaa liikunnanohjaaja ja fysioterapiaopiskelija Janni. Molemmat tunneista ovat täynnä, mutta satunnaisia peruutuspaikkoja kannattaa kysellä. 

  • Keväällä lauantain Niskahartiaselkä-ryhmä siirtyy ulos Vuosaaren liikuntapuiston läheisyyteen, joten muutama paikka lisää on mahdollista avata. Kysy lisää 0401299390 tai info@sportsari.fi

Janni opiskelee, joten tuntien tarjonta kehittyy tulevina vuosina.

Voimaa Vanhuuteen

  • Keväällä torstaisin klo 11:30. Ryhmä täynnä, satunnaisia peruutuspaikkoja kannattaa kysellä.

Tunti perustuu iän tuomien muutosten ja toimintaan vaikuttavien osa-alueiden kehittämiseen. Voimaa, tasapainoa ja liikkuvuutta harjoitellaan toiminnallisilla harjoitteilla. Tavoitteena on toimintakyvyn ylläpito ja mahdollisuuksien mukaan sen kehittäminen. Tunti suunnitellaan ryhmän tilanteen ja tavoitteiden mukaisesti, huomioiden myös yksilölliset tilanteet ja mahdolliset vaivat.

  • Sarjakortti: 5 x 12€ = 60€. 
  • Yksittäinen harjoituskerta 14€ 


Niska-hartia-selkä

  • Keväällä lauantaisin klo 10:00. Ryhmä täynnä, satunnaisia peruutuspaikkoja kannattaa kysellä.

Tuntiin kuuluu perusteellinen lämmittely, lihaskuntoharjoittelua ja loppuvenyttelyt huomioiden koko vartalo, erityisesti niska-hartia ja selän alue. Tuntien tavoitteena on toimivampi, kivuttomampi ja jaksava keho arkeen. Tunti suunnitellaan ryhmän tilanteen ja tavoitteiden mukaisesti, huomioiden myös yksilölliset tilanteet ja mahdolliset vaivat.

  • Sarjakortti: 5 x 12€ = 60€
  • Yksittäinen harjoituskerta 14€


Physio Pilates

Tulossa