Tunnit
Voimaa Vanhuuteen
Tunti perustuu iän tuomien muutosten ja toimintaan vaikuttavien osa-alueiden kehittämiseen. Voimaa, tasapainoa ja liikkuvuutta harjoitellaan toiminnallisilla harjoitteilla. Ensimmäisellä kerralla tehdään harjoittelun lisäksi havainnointia ja testausta, jossa kartoitetaan jokaisen lähtötilanne.
Hinta: 8 x 10€ = 80€
Yksittäinen harjoituskerta 11€
Aloitus syyskuussa 2022. Ryhmä on täysi
Niska-hartia
Tuntiin kuuluu perusteellinen lämmittely, lihaskuntoharjoittelua ja loppuvenyttelyt huomioiden koko vartalo, erityisesti niska-hartia ja selän alue. Tuntien tavoitteena on toimivampi, kivuttomampi ja jaksava keho arkeen. Ensimmäisellä kerralla tehdään harjoittelun lisäksi havainnointia ja testausta, jossa kartoitetaan jokaisen lähtötilanne.
Hinta: 8 x 10€ = 80€
Yksittäinen harjoituskerta 11€
Aloitus syyskuussa 2022, Ryhmä täysi.
Toinen ryhmä starttaa maanantaisin 19.9 klo 16:00 , 3 paikkaa vielä vapana.