Voimaa Vanhuuteen

• Syksyllä keskiviikkoisin klo 10:00. Ohjaajan opiskelun vuoksi, joinakin viikkoina tunti peruttu. Yksi vapaa paikka, ilmoittaudu mukaan!

Tunti perustuu iän tuomien muutosten ja toimintaan vaikuttavien osa-alueiden kehittämiseen. Voimaa, tasapainoa ja liikkuvuutta harjoitellaan toiminnallisilla harjoitteilla. Tavoitteena on toimintakyvyn ylläpito ja mahdollisuuksien mukaan sen kehittäminen. Tunti suunnitellaan ryhmän tilanteen ja tavoitteiden mukaisesti, huomioiden myös yksilölliset tilanteet ja mahdolliset vaivat.

• Sarjakortti: 5 x 12€ = 60€. 
• Yksittäinen harjoituskerta 14€ 

Niska-hartia-selkä

• Syksyllä lauantaisin klo 10:00. Ryhmä täynnä, satunnaisia peruutuspaikkoja kannattaa kysellä.

Tuntiin kuuluu perusteellinen lämmittely, lihaskuntoharjoittelua ja loppuvenyttelyt huomioiden koko vartalo, erityisesti niska-hartia ja selän alue. Tuntien tavoitteena on toimivampi, kivuttomampi ja jaksava keho arkeen. Tunti suunnitellaan ryhmän tilanteen ja tavoitteiden mukaisesti, huomioiden myös yksilölliset tilanteet ja mahdolliset vaivat.

• Sarjakortti: 5 x 12€ = 60€
• Yksittäinen harjoituskerta 14€

Physio Pilates

Ilmoitamme täällä ja kanavillamme Physiopilateksen aloituksesta